Nordic Walking Kurse

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Nordic Walking

Nordic Walking ist eine sanfte und effiziente Sportart für alle und kann an den jeweiligen konditionellen Zustand ideal angepasst werden. Die Sportart wird insgesamt sehr unterschätzt und es ist wichtig die Technik richtig zu lernen.

Nutzen des Nordic Walking:

Ganzkörpertraining zur Förderung von Gesundheit und Wohlgefühl
sanftes Herz- Kreislauftraining (Ausdauertraining)
ideales Training zur Fettverbrennung
Kräftigung von Beinen, Armen, Rücken, Bauch und Oberkörper
Regulation von Blutzucker und Blutfetten (Cholesterin)
Regulation des Blutdruck
Steigerung der Knochendichte
Stärkung des Immunsystems
Förderung der Körperwahrnehmung
Förderung der koordinativen Fähigkeiten
Förderung der Beweglichkeit

ideal bei:

Übergewicht
verminderter Leistungsfähigkeit
Muskelverspannungen des Schulter- Nackenbereichs
Diabetes mellitus (Typ 1 und 2)
erhöhtem (LDL-) Cholesterin
beginnender Osteoporose
träger Verdauung und Verstopfung
depressiven Verstimmungen

Kurse Nordic Walking

Kurse für wen?

Anfänger und - Wiedereinsteiger
in der Gruppe (3-6 Pers.): bei guter Belastbarkeit von Herzkreislauf und Bewegungsappart (d.h. Menschen ohne bekannte Herz- oder Lungenerkrankungen oder Schmerzen an Knie-, Hüft-, Schultergelenken und Wirbelsäule, die ein schmerzfreies Gehen verhindern)
im Einzelunterricht: in diesem Rahmen ist es mir als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin auch möglich, gezielt auf ihre körperlichen Einschränkungen einzugehen und das optimale Nordic Walking-Training für Sie zu finden.

Sprechen Sie mich an und wir bestimmen gemeinsam den passenden Rahmen.

Dauer

Jede Einheit dauert 75 Minuten. die Anzahl der Einheiten wird bestimmt durch Ihre Fortschritte.

Ausrüstung

Nordic Walking Stöcke*, keine Wanderstöcke (auf Anfrage habe ich einige zum Verleihen)
bequeme und griffige Schuhe mit flexibler Sohle (zum Abrollen)
der Witterung und den Temperaturen angepasste (Sport-) Kleidung

* ich berate Sie gerne bezüglich eines Kaufs von Nordic Walking Stöcken

Beginn/Ende

Die Nordic Walking Kurse beginnen und enden am Parkplatz Königsforst beim Technologiepark, 51429 Bergisch Gladbach (Moitzfeld)

Anmeldung Nordic Walking Kurs

bitte melden Sie sich für den Nordic Walking Kurs unter "Kontakt" oder
telefonisch unter 02204 6093384 an

Kosten

in der Gruppe ab 3 Teilnehmer 10€/ Übungseinheit
organisieren Sie einen Kurs mit 6 Teilnehmern (inkl. Ihnen) und nehmen Sie kostenlos teil
Einzelunterricht 30€/ 75 min